日常我们常听说女性朋侪们要多补一些胶原卵白，对皮肤好，能够保持容颜、使之肌肤有弹性等等。但你知道吗？其实胶原卵白的作用不但单只是对肌肤有益处，可以说，它的其他功效，80%的人都不知道。

让我们一起来看看吧。胶原卵白只对皮肤好？错！它另有3大功效1． 预防骨质老化我们知道，骨骼是由骨基质和骨矿物质组成的。其中，骨基质的主要成份（约九成以上）即是胶原，所以当骨骼缺失胶原卵白时，我们体内的钙质便变得不稳定，容易造成钙质流失，致使骨密度降低。所以，想要让自身的骨骼强壮起来，不但单只是补钙那么简朴，另有注重摄入足量的胶原卵白。

2. 有益于毛发生长头发本体和皮肤一样，也都由胶原卵白组成。胶原卵白主要调控着头发的粗细、弹性和湿润度。而毛发中身分——毛鳞片是相对比力懦弱的组织，磨擦受热就会磨损，而内层的胶原卵白就会受到刺激而剖析。

所以当人体缺乏胶原卵白时，头发干燥分叉，而且容易断裂。3. 助睡眠，护肠胃胶原卵白中含有大量甘氨酸，在人体内不仅到场合成胶原，而且还是大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，以发生对中枢神经的镇静作用，能够改善焦虑症、神经衰弱等引起的失眠。甚至，胶原卵白在胃里可以抑制卵白质因胃酸作用引起的凝聚作用，从而有利于食物的消化，另有抑制胃酸和胃原酶排泄的作用，可减轻胃溃疡患者疼痛，促进胃溃疡愈合。人们对增补胶原卵白的常见误区有哪些1. 多吃猪蹄、鱼皮等其实，食物中所含胶原卵白分子很大，不容易被吸收，而且脂肪高，吃多了反而容易发胖。

2. 老了才需要补胶原卵白其实除了年事的增长，日常生活中的情况污染、紫外线辐射、生活压力等都市加速人体胶原卵白的流失，所以年轻时增补胶原卵白会有越发好的效果。若是一味地认为，人只有当老了才需要增补胶原卵白，可能会错过增补并吸收的最佳时机哦！3. 抹护肤品就可以增补大部门含胶原卵白的护肤品，其效果仅在皮肤表皮层，深层肌肤难以吸收，不能使胶原再生，一停用就会反弹，所以最好通过口服增补胶原卵白。好了，看完上文，大家是不是对胶原卵白的相关知识点更相识了呢。

那希望大家都能够掌握好最佳的增补时机，注意好自己的日常生活习惯，掌握住胶原卵白，使自己看上去元气满满！备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调治最有效？想相识更多，请点击 文章最上方的「关注」按钮，关注我们！康爱多天天为您推送种种专业、趣味的康健知识，帮您识破康健谣言，走出用药误区！更多生活中的康健资讯，也可点击下方“相识更多”举行检察。

本文来源：博亚体育-www.mfqcw.com